Ishda kompyuterdan tez-tez foydalanasizmi? Ko'zning quruqligi, qon ketishi, yorug'likdan qo'rqish, ko'z yoshlari yoki hatto qizarish va shishish fenomeni bormi? Agar shunday bo'lsa, ko'zlaringiz shikastlangan. Ko'zning charchashining sababi odatda ko'z yoshlari sekretsiyasi bilan bog'liq bo'lib, u sizning e'tiboringizni jalb qilishi va ko'zlaringizni himoya qilishni ikki barobarga oshirishi kerak. Agar siz dietangizga ko'zingizni oziqlantiradigan ba'zi oziq-ovqatlarni qo'shsangiz, bu qulay va samarali usul.
B vitaminlari
B vitaminlari vizual asabning ozuqaviy manbalaridan biridir. B1 vitamini etarli emas va ko'zlar tez charchaydi; B2 vitamini etishmovchiligi, keratitga olib kelishi oson. Siz ko'proq kunjut, soya, yangi sut, bug'doy urug'i va boshqa ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin.
Xitoy bo'ri mevasi
Lycium barbarumning jigarni tozalash va ko'zni yorituvchi shifobaxsh ta'siri uzoq vaqtdan beri ma'lum, chunki u karotin, A, B1, B2, C vitaminlari, kaltsiy va temirga boy bo'lib, ular sog'lom ko'z uchun zarur oziq moddalardir.
Lycium barbarumning uchta terapevtik formulasi:
⑴ medlar plus guruch: bo'tqa pishirgandan keyin ozgina shakar qo'shing, bu ko'rish va ko'z yoshlarini davolaydi.
⑵ medlar plus xrizantema: issiq suv bilan ichish ko'zlaringizni bo'shashtiradi va yorqin qiladi.
⑶ medlar plyus cho'chqa jigari: sho'rva issiqlikni olib tashlaydi, ko'zning siqilishini yo'q qiladi va kech uyqudan kelib chiqadigan qora doiralarni yo'q qiladi.
A vitamini
Aytish kerakki, "ko'zni himoya qilish zarurati" deb nomlanuvchi A vitamini ko'zlarning qurishi, ko'rishning pasayishi va tungi ko'rlikning oldini olish uchun yaxshi retseptdir. U sabzi, yashil va sariq sabzavotlar va qizil xurmolarga boy.